Écrit par Philippe Denis   


Réduire le stress avec l’aide des huiles essentielles



Le stress (" contrainte " en anglais), ou syndrome général d'adaptation, est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des contraintes environnementales. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress) ou négatif (distress). "
  • Le stress positif, lié à une grande joie (par exemple), aide à se concentrer.
  • Le stress négatif, lié au travail, aux problèmes familiaux, aux peurs,… peut à la longue déclencher des maladies : troubles cardiaques, hypertension, insomnie, troubles digestifs divers, problèmes de peau, douleurs musculaires, inflammation, cancer.
  • Les manifestations liées au stress sont diverses : anxiété, irritabilité, manque d'appétit, crises d'angoisse, problème de concentration, dépression...

Dans l'absolu, la meilleure thérapie serait de supprimer la cause du stress, mais comme c'est souvent impossible à faire,plusieurs pistes s'offrent à nous pour en diminuer l'impact sur notre santé :

  • La relaxation (respiration profonde, le rire, …)
  • Manger des aliments anti-stress : les fruits et les légumes bio pour leur apport en vitamines,
    les aliments riches en oméga 3 (poisson gras, certaines huiles végétales ou Linobiol (Oméga 3 - 6 - 9 végétal).
  • Pratiquer un sport ou marcher 30 minutes par jour
  • Prendre des huiles essentielles


ancre ANGOISSE


LAVANDE FINE CAMOMILLE ROMAINE RAVENSARE
Par son pouvoir rééquilibrant du système nerveux, calmera ou tonifiera selon le terrain du sujet.
C'est une huile calmante, sédative et anti-dépressive.
Instabilité émotionnelle, saute d'humeur; ou équilibrage du système nerveux. L'huile essentielle de lavande fine s'utilise en diffusion, onction, friction, massage ou dans le bain (A.Bitsas).
L'huile essentielle de Camomille Romaine en onction sur les poignets, le cou ou le plexus solaire. Pure ou sous forme d' " oléoparfum " : 10% d'HE dans une huile végétale fine et non odorante (Huile de Noisette Vierge Bio). Recommandée pour diminuer l'anxiété, la nervosité et conseillée pour ses propriétés anti-stress, elle est utilisée en association avec l'huile essentielle de Camomille Romaine et l'huile essentielle de Lavande fine (vraie)
Huile essentielle Lavande fine H.E. Camomille Romaine H.E. Ravensare aromatique
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10 ml - Bioflore - Bio - 9.30 € 5 ml - Bioflore - Bio - 20,89 € 10 ml - Astérale - Bio - 9,85








ancre AGITATION & EXCITATION

MANDARINE & NOISETTE PARFUM
Mélanger quelques gouttes d'essence de Mandarine rouge  à de l'huile végétale (Huile de Noisette Vierge Bio) et appliquer sur le plexus solaire, la voûte plantaire, la face interne des poignets, le long de la colonne vertébrale. Association de mandarine et de vétiver.

Mélanger 30 ml d' Huile de Noisette Vierge Bio,  avec 2 gouttes d'essence de Mandarine rouge et 5 gouttes d'huile essentielle de Vétiver.


Notre " offre agitation " :
HE de Mandarine rouge (10ml) + HE de Vétivier (10ml) = 
HE Orange douce (10 ml) OFFERTE 

H.E. Mandarine rouge H.E. Vétiver Ces 3 huiles
H.E. Orange douce 10 ml - OFFERTE!
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Bio - pure - non rectifié

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Bio - pure - non rectifié

Ces 3 huiles pour 21,24 € - ttc
 
 
 




ancre FATIGUE CEREBRALE ancre RELAXATION ancre HUILE DE MASSAGE
BASILIQUE EXOTIQUE HE YLANG-YLANG HUILE DE RELAXATION BIO
L'huile essentielle de Basilic exotique 10 ml  est un équilibrant nerveux, elle apaise et relaxe.
Mettre 2 gouttes dans de l'Huile de Noisette Vierge Bio 100 ml en massage sur le plexus solaire...

Attention...pour calmer les enfants, il est préférable d'utiliser la Lavande fine (vraie) 10 ml.
Au parfum voluptueux de cette " fleur parmi les fleurs " apaise les plus anxieux, détend toutes les atmosphères. Profiter de ses atouts, effets calmants et relaxants, en ajoutant une cuillère à café d' Eau florale Ylang-Ylang 250 ml  dans votre infusion. Association de l'huile végétale de Jojoba et d'huiles essentielles conseillées pour repousser le stress et l'anxiété :
- Basilic tropical.
- Saro.
- Géranium bourbon.
Huile essentielle Basilic Huile essentielle de Ylang-Ylang extra Huile de massage Relaxation bio
basilic-tropical-huile-essentielle-bio huile-de-massage-bio-relaxation huile-de-massage-bio-relaxation
10 ml - Bioflore - Bio - 9,80 € 10 ml - Astérale - Bio - 14,95 € 60 ml - Astérale - Bio - 15,95 €





Avant toute utilisation d'huile essentielle, il est important de lire attentivement les " précautions de base ",
l'aromathérapie n'est pas une médecine douce, c'est une médecine alternative !
Les réflexions dispensées, ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin ou un thérapeute.

Condensé d'études cliniques et lien vers une approche scientifique des applications thérapeutiques de huiles essentielles, notamment le stress et l'angoisse.


ancre Prends soins de toi….




 


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