Réduire le stress avec les huiles essentielles
Le stress, c'est quoi ?
Le stress est une réaction, psychologique et physiologique,
normale de l’organisme face à un événement jugé difficile qui demande une adaptation.
Le stress est utile et normal dans bien des cas, une tâche sera souvent mieux accomplie si une certaine dose de stress est présente.
Le stress stimule la motivation, permet de mieux juger la situation et de se préparer en conséquence.
Certains stress sont donc positifs, on parlera alors de «bon stress», d’autres sont négatifs.
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Dans l'absolu, la meilleure thérapie serait de supprimer la cause du stress, mais comme c'est souvent impossible à faire,
plusieurs pistes s'offrent à nous pour en diminuer l'impact sur notre santé :
- La relaxation (respiration profonde, le rire, …)
- Manger des aliments anti-stress : les fruits et les légumes bio pour leur apport en vitamines,
les aliments riches en oméga 3 (poisson gras, certaines huiles végétales ou Linobiol (Oméga 3 - 6 - 9 végétal). - Pratiquer un sport ou marcher 30 minutes par jour.
- Prendre des huiles essentielles...
ANGOISSE
Lavande fine
Par son pouvoir rééquilibrant du système nerveux, calmera ou tonifiera selon le terrain du sujet. C'est une huile calmante, sédative et anti-dépressive. Instabilité émotionnelle, saute d'humeur; ou équilibrage du système nerveux. L'huile essentielle de lavande fine s'utilise en diffusion, onction, friction, massage ou dans le bain
Camomille Romaine
L'huile essentielle de Camomille Romaine en onction sur les poignets, le cou ou le plexus solaire. Pure ou sous forme d' " oléoparfum " : 10% d'HE dans une huile végétale fine et non odorante (Huile de Noisette Vierge Bio).
Ravensare
Recommandée pour diminuer l'anxiété, la nervosité et conseillée pour ses propriétés anti-stress, elle est utilisée en association avec l'huile essentielle de Camomille Romaine et l'huile essentielle de Lavande fine (vraie)
AGITATION & EXCITATION
MANDARINE & NOISETTE
Mélanger quelques gouttes d'essence de Mandarine rouge à de l'huile végétale (Huile de Noisette Vierge Bio) et appliquer sur le plexus solaire,
la voûte plantaire, la face interne des poignets, le long de la colonne vertébrale.
PARFUM Association de mandarine et de vétiver. Mélanger 30 ml d' Huile de Noisette Vierge Bio, avec 2 gouttes d'essence de Mandarine rouge et 5 gouttes d'huile essentielle de Vétiver.
Mandarine
L'huile essentielle de mandarine renferme dans ses zestes une essence aux vertus calmantes. Sans danger pour les enfants.
Huile Végétale Noisette
L'huile de noisette est idéale pour les massages et pour la dilution des huiles essentielles. Elle présente un pouvoir de diffusion et de pénétration dans la peau exceptionnel.
Vétiver
Formidable soin pour la peau. Fragrance profonde et réconfortante favorisant la plénitude.
FATIGUE CEREBRALE
Basilic
L'huile essentielle de Basilic exotique 10 ml est un équilibrant nerveux, elle apaise et relaxe.
Mettre 2 gouttes dans de l'Huile de Noisette Vierge Bio 100 ml en massage sur le plexus solaire...
Attention...pour calmer les enfants, il est préférable d'utiliser la Lavande fine (vraie) 10 ml.
Ylang-Ylang
Au parfum voluptueux de cette " fleur parmi les fleurs " apaise les plus anxieux, détend toutes les atmosphères. Profiter de ses atouts, effets calmants et relaxants, en ajoutant une cuillère à café d' Eau florale Ylang-Ylang 250 ml dans votre infusion.
Huile relaxation bio
L'huile de massage Relaxation est une association de l'huile végétale de Jojoba et d'huiles essentielles conseillées pour repousser le stress et l'anxiété : - Basilic tropical. - Saro. - Géranium bourbon.
Avant toute utilisation d'huile essentielle, il est important de lire attentivement les " précautions de base ", l'aromathérapie n'est pas une médecine douce, c'est une médecine alternative ! Les réflexions dispensées, ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin ou un thérapeute.
Prends soins de toi….
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