7539a1b30386b8951ffea14c91e802dc Insomnie et huiles essentielles

A notre époque stressante, le nombre de personnes qui souffrent de difficultés à l'endormissement s'accroît.
Pour favoriser un bon sommeil, évitez la consommation d'alcool et de café et de rester devant des écrans avant d'aller au lit.
Ecouter une musique douce, respirer profondément par le ventre, prendre un bain chaud sont autant de techniques que l'on peut instaurer en rituel pour apprendre au cerveau à décompresser afin de passer une bonne nuit.
Et aux remèdes traditionnels, l'on peut ajouter l'aromathérapie.

ancre3Pour un sommeil profond et réparateur

-5%7,89 € l'unité Lavande fine (vraie) Bio AOC 10 ml
+
Ajouter au panier

Lavande fine

Appliquez 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande fine (vraie) sur les poignets et les tempes, à l'endroit où bat le pouls, avant d'aller dormir, ou les disposer sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.

4,80 € l'unité Mandarine rouge Bio 10 ml
+
Ajouter au panier

Mandarine

Les mandarines ont en effet soporifique, rien de tel que l'essence de Mandarine rouge, en disposer 2 gouttes sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.

-5%8,74 € l'unité Myrte à cinéole Bio 5 ml
+
Ajouter au panier

Myrte à cinéole

5 gouttes de Myrte verte et 5 de Géranium bourbon dans 20 gouttes d’huile de jojoba. Quelques gouttes du mélange en massage sur le plexus solaire et la plante de pieds avant le coucher.

 

Associez les huiles essentielles suivantes :

  • En diffusion, comme sédatif léger, MANDARINE ROUGE + RAVINTSARA pour apaiser le sommeil de l'enfant ou de l'adulte, diffuser pendant 15 minutes avant le coucher, un mélange de 10 gouttes de Mandarine rouge avec 5 d'huile essentielle de Ravintsara.
  • Prendre un bon bain… Pour les petits ou les grands énervés : pour les enfants (à partir de 6 ans) qui ont du mal à retrouver leur calme et à s'endormir, mélanger 5 gouttes d'essence de Mandarine rouge et 5 de Lavande fine (vraie) dans une tasse de lait entier bio. Verser le mélange sous le robinet de la baignoire et laisser votre enfant profiter de ce moment pendant ¼ d'heure avant de le sécher et de le coucher. (adultes 10 gouttes de chaque)

-12%9,41 € l'unité Ravintsara Bio Madagascar 10 ml
+
Ajouter au panier

Insomnie

Insomnie d'origine nerveuse, agitation, état de déprime
Recette : Associez à parts égales de Ravintsara et de Lavande fine (diffusion, bain, massage, onction)

-6%8,09 € l'unité Ylang-Ylang extra Bio 10 ml
+
Ajouter au panier

Trouver le sommeil

Contre les difficultés d'endormissement
Recette : Diluez 2 gouttes d'huile essentielle d'Ylang-Ylang extra, 2 gouttes de Lavande vraie (fine) et 2 gouttes de Mandarine rouge dans de l'huile végétale, et frictionnez les poignets, le plexus solaire et la voûte plantaire.

5,45 € l'unité Eau florale Romarin à Verbénone bio
+
Ajouter au panier

Calmant et relaxant

L'eau Romarin verbénone, pour ses effets calmants et relaxants,
au parfum profond comme son huile essentielle mais sans son âpreté, a une action drainante.

 

Vous pourriez être intéressé par les solutions : Huiles essentielles : Sommeil et détente ?

Aromatherapie solutions sommeil detente

 

Voir aussi Bourgeons recommandés pour le stress, le sommeil et la détente :

Gemmotherapie solutions sommeil detente


Avant toute utilisation d'huile essentielle, il est important de lire attentivement les " précautions de base " , l'aromathérapie n'est pas une médecine douce, c'est une médecine alternative !
Les réflexions dispensées, ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin ou un thérapeute.

Soinsdetoi articlesPrends soins de toi.



Author: DENIS PhilippeEmail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Gérant de Soins de toi sprl