Néanmoins, une constance… trop de stress rend malade.

Il existe 3 composantes au stress:

• La source du stress est le stimulus de départ, il peut être d’ordre physique, mental, social ou émotionnel.
  Il peut être positif ou négatif, prévu ou inattendu, constant ou exceptionnel, ….
• La réaction de stress, lorsqu’il y a alerte, le cerveau met en place des réactions physiologiques immédiates
  (augmentation du rythme cardiaque, constriction des vaisseaux sanguins et montée d'adrénaline) pour que le corps puisse réagir.
  Si ces réactions persistent, elles peuvent donner lieu à différents malaises physiques et psychologiques.
• L'attitude, l'intensité de la réaction de stress dépend de la perception de l’esprit vis-à-vis du stimulus.

Différents symptômes liées au stress :

• Symptômes physiques: Tensions musculaires, problèmes digestifs, problèmes de sommeil ou d'appétit, maux de tête, vertiges, souffle court, fatigue.
• Symptômes émotionnels et mentaux: Agitation, irritation, indécision, inquiétude, anxiété, mélancolie, baisse de libido, difficulté à se concentrer, faible estime de soi.
• Symptômes comportementaux: Perception négative de la réalité, désorganisation, difficulté relationnelle, absentéisme, isolement, abus d’écran, évitement des situations exigeantes, consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d'alcool, de drogues.