Quelles huiles essentielles pour le sommeil et la détente ?

Sommeil et détente

A notre époque stressante, le nombre de personnes qui souffrent de difficultés à l'endormissement s'accroît.
Pour favoriser un bon sommeil, évitez la consommation d'alcool et de café et de rester devant des écrans avant d'aller au lit.

Ecouter une musique douce, respirer profondément par le ventre, prendre un bain chaud sont autant de techniques que l'on peut instaurer en rituel pour apprendre au cerveau à décompresser afin de passer une bonne nuit.

Et aux remèdes traditionnels, l'on peut ajouter l'aromathérapie.

Huiles essentielles utiles :

Détente enfant, troubles nerveux chez l’enfant

Une huile essentielle est constituée d’une multitude de molécules aromatiques qui lui confèrent ses diverses propriétés.
C’est un concentré d’une partie de la plante (zeste, feuilles, ou fleurs) qui n’a rien d’anodin et qui est à utiliser avec une grande prudence,
car une huile essentielle mal utilisée peut s’avérer dangereuse. précautions

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Mandarine bio

Huile essentielle - Citrus reticulata

L'huile essentielle de mandarine renferme dans ses zestes une essence aux vertus calmantes.
Sans danger pour les enfants, utilisée pour ses vertus calmantes, relaxantes, sédatives.

Traitement : 1 goutte fortement diluée dans une huile végétale, en application sur le plexus solaire ou voûtes plantaires ou face interne des poignets ou le long de la colonne vertébrale.
A renouveler selon les besoins.

Autres huiles essentielles utiles : Lavande fine (vraie) bio

Bioflore : Bio - Huiles botaniquement et chimiquement définies.

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Sommeil enfant

L'huile essentielle de mandarine renferme dans ses zestes une essence aux vertus calmantes. Sans danger pour les enfants, utilisée pour ses vertus calmantes, relaxantes, sédatives.

Pour rappel, une huile essentielle mal utilisée peut s’avérer dangereuse. Précautions

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Mandarine bio

Huile essentielle - Citrus reticulata

Traitement : 1 goutte diluée dans une tasse de lait, dans l’eau du bain.

Autres huiles essentielles utiles : Lavande fine bio

Bioflore : Bio - Huiles botaniquement et chimiquement définies.

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Nervosité

Nervosité : Etat d'excitation intérieur ou extérieur.

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Camomille romaine bio

Huile essentielle - Chamaemelum nobile

Traitement : En olfaction, en diffusion, dans le bain, quelques gouttes mélangées à du lait, en onction sous la plante de chaque pied ou le long de la colonne vertébrale, en massage au niveau des poignets et plantes des pieds diluée dans une huile végétale.

Bioflore : Bio - Huiles botaniquement et chimiquement définies.

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Relaxation, zen

Relaxation, zen, relâchement, bien-être.

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-5%3,70 € l'unité Cèdre de l'Atlas bio 10 ml

Cèdre de l’atlas

Huile essentielle - Cedrus atlantica

Traitement : En onction- en massage dilué- en diffusion modérée.

Autres huiles essentielles utiles : Vétiver bio, Hysope Aristée bio

Autres applications : En onction sur la voûte plantaire ou en massage dilué - en diffusion modérée.

Bioflore : Bio - Huiles botaniquement et chimiquement définies.

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Troubles du Sommeil

Diminution de la durée habituelle ou de la qualité du sommeil ayant des répercussions sur l’était de veille de la journée qui suit.

Lavande-fine-vraie-bio-Huile-essentielle-Lavandula-angustifolia

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Lavande vraie (fine) Bio - A.O.C.

Huile essentielle - Lavandula angustifolia

Traitement : Pour un sommeil profond et réparateur, 2 gouttes sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.

Autres huiles essentielles utiles : Mandarine, Ylang-ylang bio, Litsée (verveine exotique) bio, Arôme Sérénité

Autres applications : Dans un bain chaud le soir - Diluées, en massages sur l'ensemble du corps - En bain de pieds et de mains –En friction - En diffusion 30 minutes dans la chambre avant de se coucher - Par voie orale, après avis d'un spécialiste, dans un verre de lait tiède avant d'aller au lit.

Autre soin naturel : complexe de bourgeons sommeil, insomnie.

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