Sommeil et détente

A notre époque stressante, le nombre de personnes qui souffrent de difficultés à l'endormissement s'accroît.
Pour favoriser un bon sommeil, évitez la consommation d'alcool et de café et de rester devant des écrans avant d'aller au lit.
Ecouter une musique douce, respirer profondément par le ventre, prendre un bain chaud sont autant de techniques que l'on peut instaurer en rituel pour apprendre au cerveau à décompresser afin de passer une bonne nuit.

Et aux remèdes traditionnels, l'on peut ajouter l'aromathérapie.

Huiles essentielles utiles :