Utiliser les huiles essentielles pour le sommeil et la détente

Sommeil et détente

A notre époque stressante, le nombre de personnes qui souffrent de difficultés à l'endormissement s'accroît.
Pour favoriser un bon sommeil, évitez la consommation d'alcool et de café et de rester devant des écrans avant d'aller au lit.
Ecouter une musique douce, respirer profondément par le ventre, prendre un bain chaud sont autant de techniques que l'on peut instaurer en rituel pour apprendre au cerveau à décompresser afin de passer une bonne nuit.

Et aux remèdes traditionnels, l'on peut ajouter l'aromathérapie.

Huiles essentielles utiles :

Détente enfant, troubles nerveux chez l’enfant

Détente enfant, troubles nerveux chez l’enfant. Une huile essentielle est constituée d’une multitude de molécules aromatiques qui lui confèrent ses diverses propriétés.
C’est un concentré d’une partie de la plante (zeste, feuilles, ou fleurs) qui n’a rien d’anodin et qui est à utiliser avec une grande prudence,
car une huile essentielle mal utilisée peut s’avérer dangereuse. En savoir plus sur les précautions

4,80 € l'unité Mandarine rouge Bio 10 ml

Mandarine bio

Huile essentielle - CITRUS RETICULATA

L'huile essentielle de mandarine renferme dans ses zestes une essence aux vertus calmantes.
Sans danger pour les enfants, utilisée pour ses vertus calmantes, relaxantes, sédatives.

Traitement : 1 goutte fortement diluée dans une huile végétale, en application sur le plexus solaire ou voûtes plantaires ou face interne des poignets ou le long de la colonne vertébrale.
A renouveler selon les besoins.

Autres huiles essentielles utiles : Lavande fin (vraie) bio

Sommeil enfant

Sommeil enfant. Une huile essentielle est constituée d’une multitude de molécules aromatiques qui lui confèrent ses diverses propriétés.
C’est un concentré d’une partie de la plante (zeste, feuilles, ou fleurs) qui n’a rien d’anodin et qui est à utiliser avec une grande prudence,
car une huile essentielle mal utilisée peut s’avérer dangereuse. En savoir plus sur les précautions

4,80 € l'unité Mandarine rouge Bio 10 ml

Mandarine bio

Huile essentielle - CITRUS RETICULATA

L'huile essentielle de mandarine renferme dans ses zestes une essence aux vertus calmantes. Sans danger pour les enfants, utilisée pour ses vertus calmantes, relaxantes, sédatives.

Traitement : 1 goutte diluée dans une tasse de lait, dans l’eau du bain.

Autres huiles essentielles utiles : Lavande fine bio

Nervosité

Nervosité : Etat d'excitation intérieur ou extérieur.

-12%18,84 € l'unité Camomille romaine bio 5 ml

Camomille romaine bio

Huile essentielle - Chamaemelum nobile

Traitement : En olfaction, en diffusion, dans le bain, quelques gouttes mélangées à du lait, en onction sous la plante de chaque pied ou le long de la colonne vertébrale, en massage au niveau des poignets et plantes des pieds diluée dans une huile végétale.

Relaxation, zen

Relaxation, zen, relachement, bien-être.

Cèdre de l’atlas bio

Huile essentielle - Cedrus atlantica

Traitement : En onction- en massage dilué- en diffusion modérée.

Autres huiles essentielles utiles : Vétiver bio, Hysope Aristée bio

Autres applications : En onction sur la voûte plantaire ou en massage dilué - en diffusion modérée.

Troubles du Sommeil

Trouble du sommeil, insomnie

Diminution de la durée habituelle ou de la qualité du sommeil ayant des répercussions sur l’était de veille de la journée qui suit.

Lavande-fine-vraie-bio-Huile-essentielle-Lavandula-angustifolia

-5%7,89 € l'unité Lavande fine (vraie) Bio AOC 10 ml

Lavande vraie (fine) Bio - A.O.C.

Huile essentielle - Lavandula angustifolia

Traitement : Pour un sommeil profond et réparateur, 2 gouttes sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.

Autres huiles essentielles utiles : Mandarine, Ylang-ylang bio, Litsée (verveine exotique) bio, Arôme Sérénité

Autres applications : Dans un bain chaud le soir - Diluées, en massages sur l'ensemble du corps - En bain de pieds et de mains –En friction - En diffusion 30 minutes dans la chambre avant de se coucher - Par voie orale, après avis d'un spécialiste, dans un verre de lait tiède avant d'aller au lit.

Autre soin naturel : complexe de bourgeons sommeil, insomnie.

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